H λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» που σημαίνει συνδέω, ενώνω. 'Ha' σημαίνει ήλιος ☀️ και 'Tha' σελήνη ☾, ενέργειες που υπάρχουν μέσα μας και που αντιπροσωπεύουν το αρσενικό και το θηλυκό, το θερμό και το ψυχρό, το ενεργητικό και το παθητικό. Η hatha yoga στοχεύει στην εξισορρόπηση και εναρμόνιση των ενεργειών αυτών, ενώ περικλείει μέσα της την πρόθεση για αλλαγή και θετική εξέλιξη σε επίπεδο σωματικό, ψυχικό και νοητικό.

Μέσα από τη συνειδητή πρακτική που περιλαμβάνει μια ποικιλία θέσεων (asanas), διαλογισμό, τεχνικές ελέγχου της αναπνοής (pranayama) και βαθιά χαλάρωση (savasana), ο ασκούμενος αποκτά σταδιακά μεγαλύτερη διαύγεια, επίγνωση, συγκέντρωση.

Τα μαθήματα σχεδιάζονται με σεβασμό στο σώμα και τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Με τη σωστή καθοδήγηση, τις παραλλαγές που προσφέρονται για κάθε θέση ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε μαθητή και τη χρήση props, μπορούν όλοι, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου, να ασκηθούν με ασφάλεια. Μέσα από την τακτική πρακτική, ο καθένας βιώνει με το δικό του, προσωπικό τρόπο, τα οφέλη της yoga σε όλα τα επίπεδα.